Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Bewegung und Atmung im Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das sogenannte "Powerhouse" aktiviert. Zudem wird die Beweglichkeit gefördert und die Haltung verbessert, die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl gesteigert. Im Vordergrund steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung: Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität.

Ab dem 03. März 2020 in Gessertshausen!

Weitere Informationen und Anmeldung:

Telefon: 0821 207 10557
Email: bz-diedorf@vhs-augsburger-land.de 

Sie lernen das Didgeridoo Spielen von Anfang an. Mit vielen Tipps wird es auch für Fortgeschrittene interessant. Kleine Geschichten zum Didgeridoo, Entspannungsübungen und eine Klangmeditation sind Teil des Workshops. Alles in allem ein umfassender Blick auf das Didgeridoo als Therapieinstrument und Percussioninstrument.

Bequeme Kleidung, eigenes Didgeridoo, Getränk + Brotzeit bitte mitbringen. Bei Anmeldung bitte angeben, ob ein Instrument benötigt wird.

Samstag, 22. Februar 2020 von 10:00 bis 15:00 Uhr im Umweltzentrum Schmuttertal, Diedorf / OT Kreppen
Sonntag, 23. Februar 2020 von 10:00 bis 15:00 Uhr im Umweltzentrum Schmuttertal, Diedorf / OT Kreppen

Weitere Informationen und Anmeldung

Telefon: 0821 207 10557
Email: bz-diedorf@vhs-augsburger-land.de